¿Qué es la elasticidad y la flexibilidad?

Cuando hablamos sobre ELASTICIDAD, nos referimos a la capacidad que tienen los ligamentos, músculos y tendones de estirarse o de elongarse, en contraposición del término FLEXIBILIDAD, que se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud

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¿Cómo es ser una persona flexible?

En sentido literal, una persona flexible o con mucha flexibilidad es aquella que es capaz de estirar y contorsionar su cuerpo con facilidad. Depende de la elasticidad de los músculos y del grado de movimiendo de las articulaciones y está influenciada por diferentes factores como la genética o la edad. ¿Cómo se logra incrementar la flexibilidad? Para mantener la flexibilidad debe realizarse un programa de entrenamiento continuo específico y sistemático, con ejercicios planificados de forma regular. Sólo así se puede aumentar de forma progresiva la amplitud del movimiento de una articulación o de un conjunto de articulaciones durante un periodo de tiempo.

¿Qué deporte mejora la flexibilidad?

La natación es el mejor aliado de la flexibilidad. Entrenamos las extremidades y ejercitamos las articulaciones. Esto nos permite adquirir mayor flexibilidad y movilidad. ¿Cómo trabajar la flexibilidad en Educación Física? Para mantener la flexibilidad debe realizarse un programa de entrenamiento continuo específico y sistemático, con ejercicios planificados de forma regular. Sólo así se puede aumentar de forma progresiva la amplitud del movimiento de una articulación o de un conjunto de articulaciones durante un periodo de tiempo.