¿Cuántas calorías quemas corriendo 6 km?

Se estima que por cada kilómetro que corres, quemas casi 1 kcal por cada kilogramo de peso corporal (0,97 kcal para ser precisos). Es decir, si pesas 70 kilos, quemas 67,9 kcal por kilómetro. Si pesas 60 kg, quemas 58,2 kcal por km.

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¿Qué beneficios tiene caminar 5 km diarios?

Mejora la función del sistema circulatorio y previene las patologías del corazón. Aumenta la esperanza de vida. Mejora el estado de ánimo y promueve la liberación de endorfinas. Fortalece los músculos y aumenta el rango de movimiento. ¿Cuántos kilómetros se debe caminar para bajar de peso? Pero, además de recorrer esa distancia o caminar 10.000 pasos, si queremos adelgazar, deberíamos hacerlo a un ritmo moderado, que según el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), para un adulto sería entre los 4,8 Km/h y los 6,4 Km/h. De este modo, ya se puede empezar a hablar de estar quemando calorías.

¿Cuántas calorías se queman al correr 30 minutos?

Si corres a un ritmo de 10 minutos por milla, podrías quemar hasta 396 calorías en 30 minutos. ¿Cuántas calorías se queman corriendo en 30 minutos? Haremos los cálculos por ti: para una carrera de 30 minutos, eso equivale a 396 calorías quemadas, en comparación con las 228 calorías quemadas mientras caminas durante 30 minutos.

¿Cuántas calorías se queman en un trote de 30 minutos?

km/h	Calorías quemadas en 30 min	Calorías quemadas en 45 min
9,6	300	450
11,2	350	510
12,8	420	620
14,4	450	670

¿Cuánto peso se pierde corriendo 10 km?

	Distancia
Peso	5 km	10 km
50 kg	258 Cal	515 Cal
55 kg	283 Cal	567 Cal
60 kg	309 Cal	618 Cal

¿Cuánto bajo si corro 20 minutos diarios?

Al correr 20 minutos puedes llegar a quemas hasta 150 calorías que, aunque ya es un gasto calórico, equivale a 100 gramos de aguacate, por poner un ejemplo. ¿Cuánto tengo que correr para quemar 500 calorías? Corre a un ritmo enérgico.

Correr a un ritmo de 9,7 km (6 millas) por hora o 10 minutos por 1,6 km (1 milla) puede quemar 500 calorías en 45 minutos. Para reducir este tiempo a 30 minutos, deberás correr a un ritmo de 8 millas (13 km) por hora.

¿Cuántas cuadras son 5 km?

Se considera que por cada 1 kilómetro hay 10 cuadras, o lo que es lo mismo, un total de 10 cuadras equivalen a 1.000 metros, que son 1 kilómetro.