Bien, esta pregunta delata un poco de desconocimiento por tu parte sobre lo que es la RAM y cómo funciona. La versión corta: Cuando tu CPU está resolviendo un problema (que es la mayor parte del tiempo) necesita tener algunas cosas fácilmente accesibles y cercanas sin tenerlas necesariamente en sus manos todo el tiempo. La memoria de acceso aleatorio (RAM) es como un banco de trabajo para su CPU, que puede tener las herramientas y las piezas al alcance de la mano sin tener que ir de un lado a otro de la caja de herramientas cada vez que necesita algo.
Su ordenador sabe que tiene una cantidad finita de RAM para trabajar, por lo que generalmente sólo cargará en la memoria las cosas que necesita activamente. Cuando algo en el banco de trabajo no se ha utilizado en un tiempo, el ordenador lo pone de nuevo en el estante para hacer espacio para las cosas que necesita en este momento.
Todo esto para decir que su equipo realmente no debería estar nunca al 100% de utilización de la RAM. Si lo está, significa que tu mesa de trabajo está llena. Probablemente tienes demasiadas cosas abiertas y tu ordenador está luchando por mantener el ritmo. En casos extremos, tu ordenador empezará a «paginar», lo que significa que está usando parte del disco duro como memoria de trabajo, lo que equivale a ir y venir a la caja de herramientas cada vez que necesitas algo. Pierde mucho tiempo y ralentiza su trabajo considerablemente.
Así que no se alarme por el hecho de que sólo esté al 30%; es un buen número. Significa que tu ordenador puede manejar muchas más cosas abiertas a la vez si alguna vez lo necesitas y que no está sudando demasiado.
P.S: La gestión de la memoria es mucho más complicada que esto, obviamente, pero así es como funciona básicamente. En algunos casos hay que reiniciar para liberar memoria, pero eso suele indicar un programa defectuoso con una fuga de memoria (cuando un programa se asigna más memoria a sí mismo una y otra vez sin parar) y probablemente no sea culpa de tu ordenador.