¡Cambia tus hábitos, cambia tu vida! HabitMinder lo ayudará a formar hábitos saludables y lo mantendrá responsable con herramientas útiles como mini aplicaciones y pantallas de sesiones. Por ejemplo, HabitMinder te recordará que hagas ejercicios de respiración o una sesión rápida de meditación. También puede hacer un seguimiento de su hidratación, animarlo a hacer ejercicio o ir al gimnasio, y mucho más.
La aplicación tiene más de 50 hábitos positivos y saludables predefinidos para comenzar. Los recordatorios le notificarán de inmediato que es hora de completar su hábito.
¿Por qué necesita HabitMinder? Aquí hay algunos ejemplos de hábitos saludables que la aplicación le ayudará a formar y mantener:
• Caminar: el movimiento más natural y el ejercicio fantástico.
Intente llegar a 10,000 pasos al día con la ayuda de HabitMinder; notará un cambio.
• Hidratación: mantenerse hidratado es uno de los mejores hábitos para su salud en general. Después de todo, el agua constituye el 75% de tus músculos, el 83% de tu sangre y el 90% de tu cerebro, por lo que no puedes equivocarte. Una buena hidratación promueve una piel saludable, fortalece su cerebro y puede ayudarlo a perder peso.
• Respiración / Conciencia plena: alivie los sentimientos de estrés y tensión a través de los ejercicios de respiración y atención plena. Esto mejorará su enfoque y estado de ánimo, además de tener un impacto positivo en su salud física.
• Ejercicio: necesita hacer ejercicio para mantenerse en forma, perder peso y mantenerse física y mentalmente saludable.
HabitMinder no puede hacer el ejercicio por usted, pero lo ayudará a mantenerse dentro del programa. • Estiramiento: el estiramiento es una parte esencial de estar en forma y saludable. También puede ayudarlo a relajarse, por lo que debe ser parte de su rutina diaria.
• Comer de manera saludable: todos conocen los beneficios de comer de manera saludable. Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo en un hábito de alimentación saludable regular y comprometido. HabitMinder es la solución: lo ayudará a mantener sus planes de alimentación saludable en marcha. • Dormir más: dormir es crucial para su salud física y mental y su bienestar. Incluso 30 minutos más por noche tendrá un impacto positivo.
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