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¡Welzen es meditación de atención plena para ti! DESCARGUE GRATIS hoy y aprenda sobre la atención plena y la meditación con nuestros 5 días de Welzen, Serie de Meditación Clasificada, Meditaciones guiadas gratuitas y sesiones de entrenamiento.

Si le gusta nuestra aplicación y disfrutó de las meditaciones guiadas y el entrenamiento, entonces puede optar por suscribirse y obtener acceso a cientos de horas de meditaciones de atención plena, sesiones de entrenamiento y series categorizadas para ayudarlo con áreas específicas de su vida.

WELZEN - Aplicación gratuita de meditación

* 5 días de Welzen: este es el comienzo perfecto señale si desea aprender los conceptos básicos de la meditación de atención plena y comenzar con su práctica diaria

* Serie guiada: estas series categorizadas ofrecen una práctica de meditación de atención plena progresiva con intenciones específicas.

* Meditaciones individuales: cada una de nuestras categorías contiene meditaciones en movimiento para ayudarlo a lidiar con su vida diaria.

* Coaching: aprenda el "QUÉ, POR QUÉ y CÓMO" La meditación de la atención plena mejora el cerebro y ciertos aspectos de la vida.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
* Administrar el estrés - La investigación muestra que la meditación de atención plena disminuye los niveles de la hormona del estrés "cortisol", fortaleciendo la sensación de calma en todo el sistema nervioso y el cerebro .

* Reducir la ansiedad: los estudios indican que la meditación con atención plena reduce la densidad de la materia gris en las áreas del cerebro relacionadas con la ansiedad, lo que resulta ser tan eficaz como los antidepresivos.

* Enfoque: los estudios han demostrado que los practicantes de meditación Mindfulness tienen una capacidad significativamente mejor para enfocar la atención y suprimir la información que los distrae.

* Mejorar las relaciones: los estudios sugieren que los practicantes de meditación Mindfulness tienen mayor empatía y compasión, y se sienten más satisfechos con su relaciones personales.

* Mejora de la creatividad: los estudios de psicología cognitiva han demostrado que la meditación de atención plena desarrolla un pensamiento divergente, un motor principal de creatividad e innovación.

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